一、明白高三学生的忌讳。在高三期间，不同类型的学生有不同的忌讳：优生忌讳过分的夸奖，为什么？因为考试本身带有许多不确定因素，比如考场情绪、题目的难易程度、答题时的注意力，有无其他因素的干扰等等，都会影响孩子实力的发挥及应试的效果。当孩子考好了家长若给以过份的夸奖，孩子就会担心考败时家长的埋怨、指责和失望。因此家长夸奖得越起劲，孩子的压力就越大。其中特别要避免因孩子考了好成绩而给以物质奖励或者种种方式的“庆功”。

高考逼近，家长和考生都投入空前的紧张备战中。在这非常时期，孩子有一个健康的身体迎接考试有积极作用。很多家长恨不得把所有大鱼大肉塞进孩子嘴里，以增加营养，增加脑力，考个好成绩。殊不知，物极必反，孩子已处于高度的压力中，过度的紧张可能使其陷入腹泻的窘境。只有合理的膳食、适度的放松，才 能为成绩增分。

“作为一名高三的学生，我觉得我现在有点厌学的情绪。我数学很差很差，其它的一般，如果高考数学及格就可以考一个很好的二本甚至是一本。我对数学，某种程度上可以说是害怕的，我害怕考数学。马上就要考期末考试了，第一场就是数学，压力挺大的，因为我觉得自己会考不好，总分上不去......”以上是来自某校一位高三学生的真实反映。距离高考越来越近，这种厌学情绪越来越明显。

案例一：前来咨询女孩叫琳，她一脸的焦虑与无奈。她说：“从上个星期妈妈就请假在家了，说是为了好好照顾我，让我安心高考。岂不知，她越是这样，我越是不安心。看到她每天精心准备的饭菜、小心翼翼地说话与蹑手蹑脚的走路，我都要哭出来了！她给了我太大的压力，如果我考不好，我以后将怎样面对她？”

专家介绍：范志红：中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。中国食品科技协会营养支持委员会理事，中国酒店协会美食营养顾问，中国烹饪协会美食营养委员会专家委员，中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。刘庆春：营养医生，武警总医院医务部办公室主任，中国医学救援协会办公室副主任，副主任营养医师，硕士生导师，武警部队营养专业委员会主任委员，中国医学科普学会委员、中国医学救援协会理事。

高考前期每个参加高考的孩子都会有不同程度的压力，如果压力过大，就需要家长及时发现给予帮助，让孩子减轻压力轻松上阵。其实家长工作不易，但是面对孩子高考，一定要在孩子的认知水平基础上尽全力为他给予帮助。高考前两个月我发现女儿情绪低落便与女儿沟通，女儿告诉我说临考前压力很大，担心自己考不好，自己已经积极调整了一个月，结果却越来越焦虑。其实女儿的成绩在年级属于中等偏上，如果正常发挥考入北京、上海的重点大学不是问题。了解完情况后我心头一紧，怪自己没有及时发现，眼看就要高考了，千万别让女儿出什么问题，